Miks intermittent fasting töötab?

Miks intermittent fasting töötab?

Viimased 1,5 kuud olen elanud intermittent fasting (vahelduv paastumine) meetodit järgides. See tähendab, et päevas on 16–18 tundi, mille ajal ma ei söö ja ülejäänud 6–8 tunni jooksul võin seda teha. Esimestest hetkedest, kui mu tuttav, kes sellega ise juba kuid tegelenud oli, mulle sellest pikalt ja põhjalikult rääkis, hakkas see mulle tunduma põneva ja igati tehtavana: mind paeluvad lihtsad…

Loe lähemalt

Kuidas kompenseerida oma nõrkuseid ehk IKEA looja Ingvar Kampradi stiilinäide

Kuidas kompenseerida oma nõrkuseid ehk IKEA looja Ingvar Kampradi stiilinäide

Kas pole mitte nii, et usume veendunult, et edukate ettevõtete juhtidel on kaasasündinud suurepärased anded ja võimed? Meil on täiesti õigus, nii ongi. Samamoodi on neil ka kaasa sündinud puudused ja nõrkused. Ja teate mis – meil kõigil on need olemas, nii võimed kui düsfunktsionaalsused. Kui tugevusi tuleb edasi arendada, et need saaks maailmale rõõmuks olla, siis nõrkused tuleb ära…

Loe lähemalt

Kuidas järgmist viit aastat ehitada?

Kuidas järgmist viit aastat ehitada?

Millisena näed oma tulevikku? Kirjanik Lewis Carrolli ütlus raamatust Alice Imedemaal: “Kui sa ei tea, kuhu lähed, siis viib iga tee su kohale” sobib kokku suure osa inimeste eludega. Kuhugi jõudmine erineb kindlasse sihtkohta maabumisest. Ühel juhul oled hulpinud huupi ja teisel puhul majakatule järgi plaanitud reisisadamasse randunud. Meist paljudel on olemas ettekujutus, millisena oma elu näha soovime ja mida…

Loe lähemalt

Eneseteostuse varjukülg: töö eraelu arvelt

Eneseteostuse varjukülg: töö eraelu arvelt

Kui täielikult andute oma kutsele? Ta nõuab teilt kõik, inimliku ja professionaalse. Kui andute täielikult, kasvate aastast aastasse – nii inimesena kui loomingus. Väga hädaohtlik on metodoloogia eraldada inimesest. Inimlikust degradatsioonist algab kogu allakäik. Olge väga nõudlikud enda vastu. Ka käitumises. (Voldemar Panso) Sama autor viitab oma raamatus “Portreed minus ja minu ümber” korduvalt andele. Andekad on need, kel jätkub…

Loe lähemalt

Silmitsi iseenda düsfunktsionaalsusega

Silmitsi iseenda düsfunktsionaalsusega

Andrus Vaarik on oma sõnul emeriitalkohoolik ning ta väidab kartmatult, et parim materjal näitleja ametiks on madala enesehinnanguga inimesed, kes on tänulikud, et neil on võimalus teatrilavale astuda. Ta tunnistab oma mineviku vigu, teab hästi oma nõrkusi ja on õppinud meisterlikult selgeks näitlemiseks vajalikud oskused. Ta on veendunud, et igas inimeses on peidus potentsiaal, pääsemaks kasvõi maalt lauda tagant startapperite…

Loe lähemalt

Kuidas vaadata elu uutmoodi ehk tere tulemast 2019

Kuidas vaadata elu uutmoodi ehk tere tulemast 2019

See ei ole lugu uue aasta lubadustest ega sellest, kuidas jaanuari lõpp on aasta masendavaim aeg. Raha, mis kulus jõulukinkidele ja peatsete võltslootuste purunemine ei ole see, millest kirjutan. Minu üheteistkümnenda klassi õpilasedki arvasid, et see oleks liiga klišeelik. Pakun hoopis kolm mõtet, kuidas seda aastat uuel pilgul näha võib. Need ideed ei pea meeldima või sümpaatsust tekitama. Kujutame lihtsalt…

Loe lähemalt