Miks intermittent fasting töötab?

Miks intermittent fasting töötab?

Viimased 1,5 kuud olen elanud intermittent fasting (vahelduv paastumine) meetodit järgides. See tähendab, et päevas on 16–18 tundi, mille ajal ma ei söö ja ülejäänud 6–8 tunni jooksul võin seda teha. Esimestest hetkedest, kui mu tuttav, kes sellega ise juba kuid tegelenud oli, mulle sellest pikalt ja põhjalikult rääkis, hakkas see mulle tunduma põneva ja igati tehtavana: mind paeluvad lihtsad…

Loe lähemalt

Silmitsi iseenda düsfunktsionaalsusega

Silmitsi iseenda düsfunktsionaalsusega

Andrus Vaarik on oma sõnul emeriitalkohoolik ning ta väidab kartmatult, et parim materjal näitleja ametiks on madala enesehinnanguga inimesed, kes on tänulikud, et neil on võimalus teatrilavale astuda. Ta tunnistab oma mineviku vigu, teab hästi oma nõrkusi ja on õppinud meisterlikult selgeks näitlemiseks vajalikud oskused. Ta on veendunud, et igas inimeses on peidus potentsiaal, pääsemaks kasvõi maalt lauda tagant startapperite…

Loe lähemalt

Kuidas aeg eimillekski meile kasu toob?

Kuidas aeg eimillekski meile kasu toob?

Oled sa üks nendest inimestest, kellele ei meeldi olla üksi ega istuda ühe koha peal? Lihtsalt mitte midagi tehes hakkavad sinu näpud sügelema ja silmad ümbrust läbi kammima, et kuhu käed külge võiks lüüa? Üheltpoolt vajad sa tegevust ja teiselt poolt nead, et liiga palju ette võtad? Miks see nii on? On see sellepärast, et see on sissekirjutatud sinu geenidesse…

Loe lähemalt

Lugu sellest, kuidas ma jooksmas käima hakkasin

Lugu sellest, kuidas ma jooksmas käima hakkasin

Jooksmine ei ole minu lemmiktegevus. Jalalt jalale pool tundi ühtejutti hüpeldes liikuda on üsna üksluine ning peast põrub samal ajal läbi mitmeid mõtteid. Üks tavalisemaid on see, et teen selle ringi lõpuni ja siis aitab, täna ei taha pingutada ja ongi kõik! Enda tunnustuseks saan öelda, et viimase poole aastaga olen kujundanud endas uue harjumuse – iga nädal käin kaks…

Loe lähemalt

2 lihtsat tegevust, et see kevad meelde jääks

2 lihtsat tegevust, et see kevad meelde jääks

Inimolendid on veidrad: me soovime oma küsimustele keerulisi vastuseid. Lihtsa lahenduse puhul keeldume seda uskumast ja meie aju tõrgub vastu – see ei saa ju nii kerge olla! Mis on aga lihtsad tegevused, mida igaüks meist saaks koheselt rakendada, et see kevad värvilisem ja meeldejäävam oleks? Loo autorina olen need lihtsad toimingud ise järgi proovinud ja julgen neid soovitada. Võid…

Loe lähemalt

Mida teha teistmoodi ehk Osa 3

Mida teha teistmoodi ehk Osa 3

Kestev usk enesesse ei jätnud mind maha ka keerulisel perioodil. Minu seesmine kindlus ja teadmine, et kõik laabub, hoidis mind tegevuses. Vajasin muutust. Kui enese kaotamise protsess oli hägune ja hõljuv, siis taasleidmist saab võrrelda konkreetsusega. Seedisin, nuputasin ja otsustasin. Vaja on astuda samm edasi. See peab kaasa tooma uutmoodi käitumise ja mõtteviisi. Teie ees on minu plaan: 1. Motivatsioon…

Loe lähemalt